Jedzenie jest nie tylko źródłem energii, niezbędnej do działania oraz codziennego funkcjonowania, ale dostarcza przede wszystkim cennych wartości odżywczych w postaci witamin i minerałów. Odpowiednia dieta odgrywa także szczególną rolę w profilaktyce nowotworowej, w trakcie trwania leczenia, a także po jego zakończeniu. Światowa Fundacja Badań nad Rakiem (World Cancer Research Found) opracowała …
Read More »Płaskostopie: przyczyny, objawy i leczenie problemu
Płaskostopie, potoczenie określane także jako „platfus” to jedno z częściej występujących schorzeń stopy, które nieleczone, może prowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak bóle nóg, pleców, a także trudności w poruszaniu się. Czym dokładnie jest ta przypadłość, jakie są jej przyczyny oraz objawy, i co najważniejsze: czy możliwe jest jej …
Read More »Sprawdzone przekąski, które nie zburzą Twoich planów dietetycznych
Obecnie panuje moda na bycie fit. Z tego względu mnóstwo osób przerzuca się na zdrową dietę. Jednak w dzisiejszym pędzie, trudno jest trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych. Każdy posiłek musiałby bowiem w związku z tym być wcześniej planowany, podobnie jak przekąska, co zdecydowanie nie jest łatwe. Nie oznacza to jednak, …
Read More »Domowe metody na piękny, biały i zdrowy uśmiech… fakty i mity
Piękny uśmiech to nie tylko uzupełnienie wizerunku, ale też oznaka zdrowia i dobrego samopoczucia. Co ważne, o nasze zęby możemy z powodzeniem dbać w zaciszu własnego domu. Jak dbać o uzębienie? Które metody działają i czego należy unikać? Domowe sposoby na piękny uśmiech Piękny uśmiech to przede wszystkim zadbane zęby, …
Read More »Nie masz czasu na siłownię? Te zestawy ćwiczeń z powodzeniem zrobisz w domu!
Zima minęła, zostawiając nam parę dodatkowych kilogramów. Po lecie widzimy skutki częstego grillowania albo wakacji all inclusive. Niechętnie stwierdzamy, że najwyższy czas wziąć się za siebie! Jednak cena karnetów na siłownię, albo fakt, że większość z siłowni chce podpisać z nami umowę na kilka miesięcy zdecydowanie zmniejsza nasz zapał. A …
Read More »Czy wiesz, jak zachować się w szczególnej sytuacji? O podstawach pierwszej pomocy
Pierwsza pomoc przedmedyczna to czynności podejmowane przed przyjazdem lekarza lub ratownika medycznego. Ich celem jest ratowanie zdrowia i życia osoby, której stan zdrowia uległ nagłemu i niespodziewanemu pogorszeniu. W związku z tym, że nieudzielenie wsparcia w takiej sytuacji może by karane, warto poznać podstawy pierwszej pomocy. Najważniejsze zasady Podstawowym zadaniem …
Read More »Garść porad na temat walki ze złymi nawykami żywieniowymi
Stan zdrowia wielu Polaków pozostawia wiele do życzenia, za co w dużej mierze odpowiadają błędne nawyki żywieniowe. W polskim społeczeństwie bardzo dużo osób cierpi na nadwagę i otyłość a w ostatnich latach problemy te coraz częściej dotykają dzieci i młodzież. Lekarze alarmują, że jeśli nie zmienimy swoich nawyków żywieniowych to …
Read More »Fakty i mity na temat mleka
„Pij mleko, będziesz wielki” brzmi stary slogan reklamowy. Mleko ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Zwolennicy twierdzą, że mleko jest doskonałym źródłem wapnia, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, wzmacnia kości oraz zęby. Przeciwnicy twierdzą, że mleko powoduje alergie, zakwasza organizm, psuje cerę i sieje spustoszenie w przewodzie pokarmowym. Która strona …
Read More »Jak zadbać o swój organizm po szampańskiej imprezie? Sprawdzone sposoby na kaca
Rodzinne imprezy, spotkania ze znajomymi, taneczna zabawa do białego rana – takim okazjom z reguły towarzyszy alkohol, który daje o sobie znać bardzo wyraźnie następnego dnia. Zjawisko to, powszechnie nazywane kacem, charakteryzuje się nieprzyjemnymi i uciążliwymi objawami. Należą do nich, między innymi, mdłości, bóle głowy, wymioty, uczucie suchości w ustach. …
Read More »Zdrowy sen i rozsądny odpoczynek – dlaczego są tak ważne i jak odpowiednio o nie zadbać?
Wypoczęty organizm funkcjonuje zdecydowanie lepiej niż organizm przemęczony i pozostający w ciągłym stanie czuwania. Deklarujemy, że staramy się spać 8 godzin, jednak budzimy się niewyspani. Dzieje się tak dlatego, że zapominamy o tym, że równie ważna jak długość snu jest jego jakość. Jak sen wpływa na organizm? Sen to czas …
Read More »