Home / Zdrowie

Zdrowie

Jak chronić się przed kleszczami i reagować, gdy padniemy ich ofiarą?

Jak się chronić przed kleszczami

Cieplejsze miesiące sprzyjają rowerowym wyprawom. Większość z nas wybiera się na przejażdżki do lasu ze względu na spokój, ciszę oraz możliwość znalezienia schronienia przed słońcem. Należy jednak pamiętać, by przed wybraniem się na rower odpowiednio się ubrać, tak by zabezpieczyć się przed niechcianymi towarzyszami jakimi są kleszcze.  Ukąszenie kleszcza powoduje …

Read More »

Komary, kleszcze, poparzenia słoneczne – jak sobie radzić w sytuacjach kryzysowych?

poparzenie słoneczne

Wszyscy uwielbiamy lato. Jednak ta pora roku to nie tylko same przyjemności, jednak również i zagrożenia. Komary, kleszcze, czy poparzenia słoneczne mogą skutecznie zepsuć nam humor i samopoczucie. Poniżej przedstawiamy kilka letnich sytuacji kryzysowych oraz sposoby, jak sobie z nimi radzić. Komary – niegroźne, ale zatruwające życie Letni wieczór, przyjemne …

Read More »

Wspaniały olej z czarnuszki

zalety oleju z czarnuszki

Czarnuszka, to znana od tysięcy lat przyprawa, która już wtedy traktowana była jak eliksir nieśmiertelności, więc nie dziwi, że olej z jej nasion był wkładany do grobów faraonów w starożytnym Egipcie. I chociaż wtedy nie było tak dobrze wyposażonych laboratoriów chemicznych, to i tak o pozytywnych właściwościach czarnuszki wiedziano bardzo …

Read More »

Posiłki potreningowe – jak jeść, kiedy trenujemy amatorsko

posiłek potreningowy

Intensywny trening i duża ilość spalonych kalorii sprawiają, że po takim wysiłku konieczne jest spożycie odpowiedniego posiłku. Ważnym jest przecież, aby uzupełnić wszelkie niezbędne wartości odżywcze, utraconą wodę i elektrolity oraz węglowodany proste. Poza tym danie potreningowe pełni istotną funkcję w procesie regeneracji organizmu, który to bez niego nie przebiegałby …

Read More »

Mity dietetyczne – w co absolutnie nie wierzyć?

dietetyczne fakty i mity

Czasami nasz tryb życia pozwala na 5 posiłków dziennie, czasami tylko na 3 a czasami na 6. Jednak najważniejsza jest nie ilość posiłków a ilość zjadanych kalorii. Jeśli zachowamy deficyt kaloryczny, schudniemy nawet jedząc 3 posiłki dziennie. Istotna jest tutaj też regularność spożywanego jedzenia. To ona pozwala przystosować się naszemu …

Read More »

Nordic walking – najzdrowsza forma aktywności?

Nordic walking

Wraz z nastaniem cieplejszych dni w parkach, lasach, na skwerach i wszędzie tam, gdzie można chodzić bezpiecznie, w większym niż dotychczas natężeniu zetkniemy się z wielbicielami nordic walking. Są wśród nich dzieci, są i seniorzy; ci tryskający zdrowiem oraz tacy, dla których kijki wydają się być podporą niezbędną do utrzymania …

Read More »

Przednówek – co warto jeść, żeby wspomóc organizm?

kiełki na przednówek

Przednówek to trudny dla organizmu czas. Zmienna aura, nagłe skoki temperatury, wiatry i deszcze sprawiają, że łatwo możemy się przeziębić. Ułatwia to osłabiony i wołający o witaminy po zimie organizm. Nabieramy apetytu na świeże warzywa i owoce, których jeszcze nie ma. Czasem kusimy się na nowalijki, co nie zawsze jest …

Read More »

Zdrowe nawyki dla nerek

zdrowe nerki

Drogi moczowe, których istotną część stanowią nerki odpowiadają za eliminowanie z krwi pozostałości z trawienia pokarmów i rozpadu komórek. Zapalenie dróg moczowych, albo choroby nerek mogą zaburzyć ich funkcjonowanie. Nawet jeżeli jesteś zdrowy, warto stosować się do kilku wskazówek, dzięki którym zachowasz nerki w doskonałej kondycji. Rady, dzięki którym Twoje …

Read More »

Czy alkohol bardziej szkodzi starszym ludziom?

alkohol dla starszych ludzi

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez specjalistów od uzależnień z Uniwersytetu w Ohio seniorzy są bardziej podatni na popadnięcie w alkoholizm. W poniższym artykule przyjrzymy się temu zagadnieniu oraz postaramy się wytłumaczyć, dlaczego osoby starsze nie powinny nadużywać alkoholu. Starsi ludzie piją z innych powodów Wraz z wiekiem ludzki organizm potrzebuje …

Read More »

Czy miesiąc bez alkoholu poprawi twoje zdrowie?

dry January

Suchy styczeń (dry January) to akcja polegająca na zaprzestaniu spożywania alkoholu przez miesiąc. Zasadniczo jest to noworoczne postanowienie, na które decyduje się mnóstwo ludzi na całym świecie. W poniższym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy miesiąc bez alkoholu może poprawić stan naszego zdrowia. Miesiąc bez alkoholu – lepsze zdrowie Istnieją …

Read More »