Zdrowie

Najefektywniejsze sporty- które angażują najwięcej mięśni?

technika przysiadów

Aktywność fizyczna staje się coraz popularniejszym sposobem spędzania wolnego czasu. We współczesnym świecie żonglowaliśmy wieloma obowiązkami, zarówno zawodowymi, jak i rodzinnymi. To wszystko oznacza coraz mniej wolnego czasu na aktywność fizyczną. Jeśli chcesz zobaczyć widoczne rezultaty w postaci zmian w sylwetce czy wytrzymałości, powinieneś wybrać takie aktywności, które w krótkim …

Read More »

Czym jest sepsa?

szpital sepsa

Sepsa to śmiertelna choroba, która atakuje wiele różnych narządów, powodując stany zapalne i uszkodzenia tkanek. Jest to spowodowane infekcją i prowadzi do śmierci u 20-40% pacjentów. Jest to główna przyczyna zgonów w szpitalach i powoduje wiele cierpienia zarówno dla osób, które przeżyły, jak i dla ich bliskich. Choroba może być …

Read More »

Skąd nadmiar spożycia cukru? W tych produktach można się go nie spodziewać!

ketchup cukier

Wiedza o tym, że cukier spożywany w zbyt dużych ilościach szkodzi, jest powszechna. Większość osób, mając świadomość że może on wywoływać choroby serca, próchnicę, otyłość i szereg innych chorób, stara się świadomie ograniczyć jego spożycie. Okazuje się jednak, że samo zaprzestanie słodzenia herbaty czy kawy i ograniczenie słodzenia słodyczy może nie …

Read More »

Co to jest witamina D?

Vitamina D

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i jedną z najważniejszych witamin dla funkcji biologicznych. Nasza skóra jest ważnym naturalnym rezerwuarem do jej produkcji, wyzwalanej przez promieniowanie UV do syntezy. Nasze jelita (poprzez dietę) i skóra (poprzez światło słoneczne) są dwoma głównymi źródłami witaminy D, która jest wytwarzana w dwóch …

Read More »

Mania i hipomania – co trzeba wiedzieć?

hipomania

Hipomania jest często określana łagodniejszym mianem manii, która jest postrzegana jako epizod w chorobie afektywnej dwubiegunowej (CHAD). Rzadko pojawiają się samodzielnie, niemniej zdarzają się przypadki, kiedy występuje hipomania. Porównując do objawów manii hipomania wykazuje zdecydowanie mniejsze nasilenie, ale nie oznacza to, że jest bezpieczna. Wręcz przeciwnie – nie wolno lekceważyć jej objawów. W przypadku …

Read More »

Przetworzona żywność – których produktów najlepiej unikać?

żywność nieprzetworzona

Zdrowe żywienie odgrywa coraz większą rolę w życiu nowoczesnych ludzi. Konsumenci częściej niż jeszcze kilka lat temu zerkają na etykiety produktów w poszukiwaniu naturalnych składników. Niestety nie zawsze mamy czas na takie skrupulatne wczytywanie się w to, co napisał na opakowaniu producent. Sztuka ta bywa tym trudniejsza, że wiele firm …

Read More »

Nie tylko sztangi i hantle, czyli ciekawe, skuteczne i kompaktowe urządzenia oraz akcesoria do ćwiczeń fizycznych, uprawianych w warunkach domowych

trening z hantlami

W siłowniach można znaleźć szeroki wybór sprzętów i narzędzi do ćwiczeń, które pomagają w odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki. Dostępne są zarówno proste akcesoria (skakanka, ekspander), jak i bardziej zaawansowane. Wiele z nich można wykorzystać również w domu. Jakie narzędzia, oprócz standardowych hantli i sztang, sprawdzą się podczas treningu domowego? Gumy TRX …

Read More »