Home / Zdrowie

Zdrowie

W walce z wolnymi rodnikami – które warzywa i owoce zawierają najwięcej antyoksydantów?

Ogród warzywny, grządka z burakami.

Jak wszyscy wiemy, jedzenie warzyw i owoców powinno stanowić bardzo dużą część naszej diety. Jest tak między innymi dlatego, że oprócz wszystkich swoich niezwykłych i odżywczych właściwości, zawierają w sobie duże pokłady antyoksydantów. Związki te pomagają zwalczać wolne rodniki w naszym organizmie, dzięki czemu oczyszczają go i chronią przed zachorowalnością …

Read More »

Czym jest tzw. efekt jo-jo i jak można go uniknąć?

zgrabna szatynka z długimi nogami w różowym body siedząca na podłodze

Większość z nas choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niestety bardzo często dopada nas tak nielubiany efekt jojo…   Czym jest efekt jojo? Najprościej rzecz ujmując z efektem jojo mamy do czynienia, gdy po zakończeniu diety utracone kilogramy wracają ze zdwojoną siła… W rezultacie zamiast  czuć się lepiej i …

Read More »

Do biegu, gotowi, start! Od czego zacząć treningi biegowe?

młoda dziewczyna trenująca jogging wiosną

Nie każdy jest pasjonatem sportu, ale wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważny jest aktywny tryb życia. Sport w parze ze zdrowym odżywianiem stanowią niezastąpiony duet. Kiedy chcemy mieć dobrą kondycję, świetnie wyglądać oraz zmaksymalizować szanse na bycie zdrowym, trzeba ćwiczyć systematycznie. Wyzwanie – bieganie Sport pomaga nam zachować …

Read More »

Ile litrów wody wypijać każdego dnia? I inne zdrowe nawyki

młoda wysportowana dziewczyna z butelką wody owocami i hantlami

Woda to niezbędny składnik w funkcjonowaniu człowieka, bez niej nie byłoby życia. Dość często słyszymy, aby pić jej dużo w ciągu dnia, z racji tego, że jest to dobre i zdrowe dla naszego organizmu. Ile wody powinniśmy pić codziennie i jak jeszcze zadbać o doskonałe zdrowie i samopoczucie? Poznaj tych …

Read More »

Jak stres wpływa na nasze zdrowie (nie tylko psychiczne)?

zestresowana kobieta w biurze

Częste wizyty u lekarzy nawet w 70 procentach wynikają z dolegliwości i chorób powstałych w wyniku stresu. Według ekspertów liczba ta stale rośnie, dlatego też warto uświadomić sobie jak wielki wpływ na zdrowie ma silny i przewlekły stres oraz jak można nad nim panować.Już jego ograniczenie pozytywnie wpłynie na organizm, …

Read More »

Technologia – sojusznik w walce z nadwagą!

wysportowana blondynka z bidonem na żółtym tle

Wszechobecny stres, życie pod presją, w pośpiechu – to znaki naszych czasów. W połączeniu z mało aktywnym trybem życia i złymi nawykami żywieniowymi, mogą skutkować nadwagą, a wręcz otyłością. Te z kolei prowadzą do obniżenia jakości naszego życia, a nawet do poważnych chorób takich jak choroby serca i nadciśnienie, żylaki …

Read More »

Jak ekrany smartfonów i komputerów wpływają na nasz wzrok?

mężczyzna wpatrzony nocą w ekran smartfona

Wraz ze wzrostem wykorzystania smartfonów w naszym codziennym życiu, wiele osób zaczęło pytać: „Czy korzystanie z telefonu komórkowego może spowodować uszkodzenie oczu?”. Podczas gdy wpływ mobilnych ekranów na oczy jest nadal badany, istnieją pewne zagrożenia dla zdrowia, które są już ugruntowane. Dowiedz się, czy jesteś narażony na ryzyko uszkodzenia oczu …

Read More »

Jak wzmocnić odporność organizmu w okresie zimowym?

dłonie siekające zimowe warzywa

W okresie zimowym i na przedwiośniu najczęściej dopada nas przeziębienie i rozmaite infekcje wirusowe. Sprzyja temu zimno, dynamicznie zmieniająca się pogoda, niewłaściwy ubiór, a przede wszystkim zła dieta pozbawiona odpowiedniej ilości witamin i innych składników odżywczych koniecznych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podpowiadamy jak wzmocnić odporność w okresie zimy, by przeziębienia …

Read More »

Cała prawda o oleju palmowym. Czy zawsze jest szkodliwy dla zdrowia?

olej palmowy

Olej palmowy jest powszechnie stosowanym składnikiem w gotowych produktach. Można go znaleźć np.: w słodyczach, mrożonych frytkach i paluszkach rybnych. Produkcja oleju palmowego jest dużo tańsza niż np. oleju rzepakowego czy słonecznikowego. Wokół jego stosowania narosło wiele kontrowersji zarówno, jeżeli chodzi o oddziaływanie na środowisko naturalne, jak i na nasze …

Read More »