Pojęcie „detoksu” stało się bardzo popularne w ostatnich latach. Niektórzy twierdzą, że regularne „oczyszczanie” organizmu z toksyn poprzez specjalne diety czy suplementy jest kluczem do zdrowia i witalności. Ale co tak naprawdę stoi za tym trendem? Przyjrzyjmy się kilku mitom i faktom na temat detoksu: Mit: Nasze ciała są „zanieczyszczone” …
Read More »Wpływ niebieskiego światła na organizm człowieka: badania, zagrożenia, wnioski
Niebieskie światło, które emitują ekrany naszych smartfonów, komputerów czy telewizorów, stało się przedmiotem licznych badań w ostatnich latach. Jak wpływa ono na nasz organizm i czy powinniśmy się obawiać jego skutków? 1. Co to jest niebieskie światło? Niebieskie światło to zakres widmowy światła o długości fal od około 380 do …
Read More »Depresja: Niebezpieczny cichy wróg w miejscu pracy
Depresja to choroba, która nie wybiera miejsca ani czasu. Stała się ona powszechnym zjawiskiem we współczesnym świecie, a jej skutki mogą być dotkliwe zarówno dla jednostki, jak i dla całej organizacji. Często bywa niezauważalna, szczególnie w środowisku pracy, gdzie zwykle dominuje kultura 'pracuj i nie narzekaj’. Szacuje się, że aż …
Read More »Zmagasz się z wysokim poziomem cukru we krwi? Włącz do diety te produkty
Poniższe produkty spożywcze pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, ponieważ są bogate w błonnik i mają niski indeks glikemiczny. Częste ich spożywanie pomaga kontrolować cukrzycę lub zapobiegać jej rozwojowi. Znaczenie produktów o niskim poziomie glikemicznym Indeks glikemiczny służy do pomiaru, jak szybko węglowodany w żywności przechodzą do krwi jako glukoza po …
Read More »Zmagasz się z wysokim poziomem cukru we krwi? Włącz do diety te produkty
Hiperglikemia, czyli wysoki poziom cukru we krwi, to stan, z którym zmaga się coraz więcej osób. Może być on spowodowany przez wiele różnych czynników, takich jak niezdrowy tryb życia, brak aktywności fizycznej czy niektóre choroby, np. cukrzyca. Bardzo duże znaczenie w tej kwestii ma również dieta. Istnieją bowiem pewne produkty, …
Read More »Trening bokserski w domu – porady dla początkujących
Trening bokserski w domu może być świetnym sposobem na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni oraz na naukę samoobrony. W tym artykule przedstawimy porady dla początkujących, którzy chcą rozpocząć trening bokserski w domowych warunkach. Rozgrzewka: Rozgrzewka to niezwykle ważny element każdego treningu, również bokserskiego. Dzięki odpowiedniemu rozgrzaniu nasze ciało jest lepiej przygotowane …
Read More »Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Nie daj się nabrać na diety celebrytów
W dzisiejszych czasach wiele osób pragnie osiągnąć idealną wagę i sylwetkę, co z kolei sprzyja popularności diet celebrytów. Jednakże, warto zachować ostrożność i nie dawać się nabrać na modne trendy, które mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Zwłaszcza, gdy celebrytami, którzy je promują, są osoby takie jak Gwyneth Paltrow, …
Read More »Jak przeprowadzić redukcję masy ciała?
Nadprogramowe kilogramy to problem, który dotyka dużą część społeczeństwa. Zbędna tkanka tłuszczowa jest nie tylko przyczyną kompleksów, które przekładają się na gorsze samopoczucie, ale również wielu schorzeń. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób próbuje zmienić styl życia i zadbać o swój wygląd oraz zdrowie. Aby jednak osiągnąć cel, proces odchudzania musi …
Read More »Selfcare dla każdego: zainspiruj się najciekawszymi podcastami
Selfcare to dziedzina, która zyskuje coraz większą popularność w ostatnich latach. Coraz więcej ludzi zaczyna dostrzegać konieczność zadbania o siebie i swoje dobre samopoczucie. W związku z tym, na rynku pojawia się coraz więcej podcastów poświęconych tej tematyce. Z tego artykułu dowiesz się o kilku najciekawszych z nich, które warto …
Read More »Jak nie przesadzić z jedzeniem na święta? To warto wiedzieć
Już niedługo Święta Bożego Narodzenia. Wielu z nas co roku ma ten sam problem, związany z przejadaniem się. Chcemy bowiem spróbować jak największej ilości potraw i napojów. Później często doświadczamy jednak nudności i bólów brzucha. Warto byłoby zatem dowiedzieć się, jak możemy zmniejszyć prawdopodobieństwo świątecznego obżarstwa. Nie przesadzaj z ilością …
Read More »