Zdrowie

Prawdy i mity o detoksie organizmu: Czy naprawdę potrzebujemy oczyszczać się z toksyn?

detoks organizmu

Pojęcie „detoksu” stało się bardzo popularne w ostatnich latach. Niektórzy twierdzą, że regularne „oczyszczanie” organizmu z toksyn poprzez specjalne diety czy suplementy jest kluczem do zdrowia i witalności. Ale co tak naprawdę stoi za tym trendem? Przyjrzyjmy się kilku mitom i faktom na temat detoksu: Mit: Nasze ciała są „zanieczyszczone” …

Read More »

Depresja: Niebezpieczny cichy wróg w miejscu pracy

depresja w pracy

Depresja to choroba, która nie wybiera miejsca ani czasu. Stała się ona powszechnym zjawiskiem we współczesnym świecie, a jej skutki mogą być dotkliwe zarówno dla jednostki, jak i dla całej organizacji. Często bywa niezauważalna, szczególnie w środowisku pracy, gdzie zwykle dominuje kultura 'pracuj i nie narzekaj’. Szacuje się, że aż …

Read More »

Zmagasz się z wysokim poziomem cukru we krwi? Włącz do diety te produkty

warzywa niski indeks glikemiczny

Poniższe produkty spożywcze pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, ponieważ są bogate w błonnik i mają niski indeks glikemiczny. Częste ich spożywanie pomaga kontrolować cukrzycę lub zapobiegać jej rozwojowi. Znaczenie produktów o niskim poziomie glikemicznym Indeks glikemiczny służy do pomiaru, jak szybko węglowodany w żywności przechodzą do krwi jako glukoza po …

Read More »

Trening bokserski w domu – porady dla początkujących

trening bokserski

Trening bokserski w domu może być świetnym sposobem na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni oraz na naukę samoobrony. W tym artykule przedstawimy porady dla początkujących, którzy chcą rozpocząć trening bokserski w domowych warunkach. Rozgrzewka: Rozgrzewka to niezwykle ważny element każdego treningu, również bokserskiego. Dzięki odpowiedniemu rozgrzaniu nasze ciało jest lepiej przygotowane …

Read More »

Jak przeprowadzić redukcję masy ciała?

cardio redukcja masy ciała

Nadprogramowe kilogramy to problem, który dotyka dużą część społeczeństwa. Zbędna tkanka tłuszczowa jest nie tylko przyczyną kompleksów, które przekładają się na gorsze samopoczucie, ale również wielu schorzeń. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób próbuje zmienić styl życia i zadbać o swój wygląd oraz zdrowie. Aby jednak osiągnąć cel, proces odchudzania musi …

Read More »

Jak nie przesadzić z jedzeniem na święta? To warto wiedzieć

wigilia jedzenie

Już niedługo Święta Bożego Narodzenia. Wielu z nas co roku ma ten sam problem, związany z przejadaniem się. Chcemy bowiem spróbować jak największej ilości potraw i napojów. Później często doświadczamy jednak nudności i bólów brzucha. Warto byłoby zatem dowiedzieć się, jak możemy zmniejszyć prawdopodobieństwo świątecznego obżarstwa.  Nie przesadzaj z ilością …

Read More »