Zdrowie

Trening bokserski w domu może być świetnym sposobem na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni oraz na naukę samoobrony. W tym artykule przedstawimy porady dla początkujących, którzy chcą rozpocząć trening bokserski w domowych warunkach. Rozgrzewka: Rozgrzewka to niezwykle ważny element każdego treningu, również bokserskiego. Dzięki odpowiedniemu rozgrzaniu nasze ciało jest lepiej przygotowane …

Nadprogramowe kilogramy to problem, który dotyka dużą część społeczeństwa. Zbędna tkanka tłuszczowa jest nie tylko przyczyną kompleksów, które przekładają się na gorsze samopoczucie, ale również wielu schorzeń. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób próbuje zmienić styl życia i zadbać o swój wygląd oraz zdrowie. Aby jednak osiągnąć cel, proces odchudzania musi …

Selfcare to dziedzina, która zyskuje coraz większą popularność w ostatnich latach. Coraz więcej ludzi zaczyna dostrzegać konieczność zadbania o siebie i swoje dobre samopoczucie. W związku z tym, na rynku pojawia się coraz więcej podcastów poświęconych tej tematyce. Z tego artykułu dowiesz się o kilku najciekawszych z nich, które warto …

Już niedługo Święta Bożego Narodzenia. Wielu z nas co roku ma ten sam problem, związany z przejadaniem się. Chcemy bowiem spróbować jak największej ilości potraw i napojów. Później często doświadczamy jednak nudności i bólów brzucha. Warto byłoby zatem dowiedzieć się, jak możemy zmniejszyć prawdopodobieństwo świątecznego obżarstwa.  Nie przesadzaj z ilością …

Aktywność fizyczna staje się coraz popularniejszym sposobem spędzania wolnego czasu. We współczesnym świecie żonglowaliśmy wieloma obowiązkami, zarówno zawodowymi, jak i rodzinnymi. To wszystko oznacza coraz mniej wolnego czasu na aktywność fizyczną. Jeśli chcesz zobaczyć widoczne rezultaty w postaci zmian w sylwetce czy wytrzymałości, powinieneś wybrać takie aktywności, które w krótkim …

Sepsa to śmiertelna choroba, która atakuje wiele różnych narządów, powodując stany zapalne i uszkodzenia tkanek. Jest to spowodowane infekcją i prowadzi do śmierci u 20-40% pacjentów. Jest to główna przyczyna zgonów w szpitalach i powoduje wiele cierpienia zarówno dla osób, które przeżyły, jak i dla ich bliskich. Choroba może być …

Wiedza o tym, że cukier spożywany w zbyt dużych ilościach szkodzi, jest powszechna. Większość osób, mając świadomość że może on wywoływać choroby serca, próchnicę, otyłość i szereg innych chorób, stara się świadomie ograniczyć jego spożycie. Okazuje się jednak, że samo zaprzestanie słodzenia herbaty czy kawy i ograniczenie słodzenia słodyczy może nie …

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i jedną z najważniejszych witamin dla funkcji biologicznych. Nasza skóra jest ważnym naturalnym rezerwuarem do jej produkcji, wyzwalanej przez promieniowanie UV do syntezy. Nasze jelita (poprzez dietę) i skóra (poprzez światło słoneczne) są dwoma głównymi źródłami witaminy D, która jest wytwarzana w dwóch …

Hipomania jest często określana łagodniejszym mianem manii, która jest postrzegana jako epizod w chorobie afektywnej dwubiegunowej (CHAD). Rzadko pojawiają się samodzielnie, niemniej zdarzają się przypadki, kiedy występuje hipomania. Porównując do objawów manii hipomania wykazuje zdecydowanie mniejsze nasilenie, ale nie oznacza to, że jest bezpieczna. Wręcz przeciwnie – nie wolno lekceważyć jej objawów. W przypadku …