Home / Tag Archives: odżywianie

Tag Archives: odżywianie

Ile litrów wody wypijać każdego dnia? I inne zdrowe nawyki

młoda wysportowana dziewczyna z butelką wody owocami i hantlami

Woda to niezbędny składnik w funkcjonowaniu człowieka, bez niej nie byłoby życia. Dość często słyszymy, aby pić jej dużo w ciągu dnia, z racji tego, że jest to dobre i zdrowe dla naszego organizmu. Ile wody powinniśmy pić codziennie i jak jeszcze zadbać o doskonałe zdrowie i samopoczucie? Poznaj tych …

Read More »

Technologia – sojusznik w walce z nadwagą!

wysportowana blondynka z bidonem na żółtym tle

Wszechobecny stres, życie pod presją, w pośpiechu – to znaki naszych czasów. W połączeniu z mało aktywnym trybem życia i złymi nawykami żywieniowymi, mogą skutkować nadwagą, a wręcz otyłością. Te z kolei prowadzą do obniżenia jakości naszego życia, a nawet do poważnych chorób takich jak choroby serca i nadciśnienie, żylaki …

Read More »

Cała prawda o oleju palmowym. Czy zawsze jest szkodliwy dla zdrowia?

olej palmowy

Olej palmowy jest powszechnie stosowanym składnikiem w gotowych produktach. Można go znaleźć np.: w słodyczach, mrożonych frytkach i paluszkach rybnych. Produkcja oleju palmowego jest dużo tańsza niż np. oleju rzepakowego czy słonecznikowego. Wokół jego stosowania narosło wiele kontrowersji zarówno, jeżeli chodzi o oddziaływanie na środowisko naturalne, jak i na nasze …

Read More »

By niejadek zjadł obiadek, czyli z czego bierze się słaby apetyt u malucha i jak go poprawić?

gotowanie z dzieckiem

Wszyscy rodzice znają dobrze ten problem. Dziecko w porze obiadowej nie chce jeść, wybrzydza, bawi się jedzeniem. Brak apetytu u małego człowieka to coś, co zaprząta głowy wielu rodzicom. Jak polepszyć apetyt dziecka? Po pierwsze trzeba znać przyczynę i zrozumieć dziecko. Monotonia, nuda, przejedzenie słodyczami i genetyka jako najczęstsze przyczyny …

Read More »

Garść porad na temat walki ze złymi nawykami żywieniowymi

Jak odżywiać się zdrowiej

Stan zdrowia wielu Polaków pozostawia wiele do życzenia, za co w dużej mierze odpowiadają błędne nawyki żywieniowe. W polskim społeczeństwie bardzo dużo osób cierpi na nadwagę i otyłość a w ostatnich latach problemy te coraz częściej dotykają dzieci i młodzież. Lekarze alarmują, że jeśli nie zmienimy swoich nawyków żywieniowych to …

Read More »

Mity dietetyczne – w co absolutnie nie wierzyć?

dietetyczne fakty i mity

Czasami nasz tryb życia pozwala na 5 posiłków dziennie, czasami tylko na 3 a czasami na 6. Jednak najważniejsza jest nie ilość posiłków a ilość zjadanych kalorii. Jeśli zachowamy deficyt kaloryczny, schudniemy nawet jedząc 3 posiłki dziennie. Istotna jest tutaj też regularność spożywanego jedzenia. To ona pozwala przystosować się naszemu …

Read More »

Zdrowe nawyki dla nerek

zdrowe nerki

Drogi moczowe, których istotną część stanowią nerki odpowiadają za eliminowanie z krwi pozostałości z trawienia pokarmów i rozpadu komórek. Zapalenie dróg moczowych, albo choroby nerek mogą zaburzyć ich funkcjonowanie. Nawet jeżeli jesteś zdrowy, warto stosować się do kilku wskazówek, dzięki którym zachowasz nerki w doskonałej kondycji. Rady, dzięki którym Twoje …

Read More »

Bezpieczne sposoby na pobudzenie metabolizmu

pobudzanie metabolizmu przyprawy

Nad tym, jak przyspieszyć metabolizm zastanawia się z pewnością niejedna osoba w szczególności wtedy, gdy chce zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów. Odchudzanie nie jest niestety zbyt łatwym procesem, jednak odpowiednie nastawienie może zdziałać na prawdę cuda. Aby osiągnąć jak najlepszy efekt, warto zdecydować się na podkręcenie metabolizmu, pamiętając jednak o tym, …

Read More »

Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców?

jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw

Jak zachęcić wybredne dziecko do jedzenia warzyw i owoców? To pytanie zadaje sobie wielu sfrustrowanych rodziców. Jedni starają się ukryć warzywa w smaczniejszych częściach posiłku, inni natomiast przyjmują surowsze podejście, nie pozwalając dziecku odejść od stołu, dopóki talerz nie będzie czysty. Niektórzy przekupują nawet dzieci pieniędzmi. Żaden z tych sposobów …

Read More »