Tag Archives: relaks

Poranek to kluczowy moment dnia, który może wpłynąć na nasze samopoczucie, produktywność i ogólną energię. Stworzenie spersonalizowanej porannej rutyny, która pozwoli na chwilę dla siebie, może być sekretem udanego i pełnego energii dnia. Oto kilka kroków, które pomogą Ci stworzyć idealną poranną rutynę. 1. Wczesne wstawanieZacznij dzień wcześnie, aby dać …

Każdy, kto ma bardzo stresującą pracę lub codzienne życie, powinien korzystać z muzyki relaksacyjnej, która świetnie będzie łagodziła objawy stresu oraz odpręży organizm i umysł człowieka. Warto zatem wiedzieć, kiedy najlepiej korzystać z tego rodzaju muzyki, żeby przynosiła najlepsze skutki. Muzyka relaksacyjna – kiedy warto skorzystać  jej walorów? Przede wszystkim …

Coraz większa liczba osób przyznaje, że czuje się zmęczona. Co więcej, zmęczenie to nic w porównaniu z wyczerpaniem, które każdego wieczora dotyka dziesiątki tysięcy osób. Wyczerpujący tryb życia negatywnie wpływa na naszą efektywność, dobre samopoczucie i ogólnopojętą radość z życia. Wielu z nas może nie zdawać sobie sprawy z faktu, …

W sezonie jesienno-zimowym wiele mówi się na temat odporności organizmu. Tym tematem nie powinniśmy jednak zajmować się dopiero wtedy, gdy szerzą się różnego rodzaju infekcje i stajemy się bardziej podatni na wirusy. O odporność trzeba dbać cały rok i nie oznacza to wcale przyjmowania dużej ilości suplementów diety. Wręcz przeciwnie, …

Większość z nas żyje bardzo dynamicznie. Mamy sporo zajęć, obowiązków zawodowych i rodzinnych, więc często brakuje nam czasu na własne pasje i zainteresowania. Nadmiar zajęć bywa stresujący i powoduje napięcie. Obawiamy się, że nie zdążymy zrealizować wszystkiego, co zaplanowaliśmy. Czasem również trudne bywają relacje z innymi. Sposoby na stres Niewątpliwie …

Sen jest rzeczą kluczową dla każdego z nas – to właśnie w jego trakcie odpoczywamy i pozwalamy naszemu organizmowi na regenerację. Jest też jednym z najważniejszych elementów dnia codziennego dziecka – to właśnie w jego trakcie dochodzi do najsilniejszego wydzielania hormonu wzrostu, tak ważnego w rozwoju jego organizmu. Bardzo wielu najmłodszych ma …

Sen stanowi nieodłączny element naszego życia i jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Co więcej, przesypiamy średnio nawet ponad 20 lat naszego życia! Czy zastanawiałeś się kiedyś po co właściwie potrzebny nam jest sen i od czego zależy co pojawia się w naszych marzeniach sennych? Dlaczego nie powinniśmy zaniedbywać snu? Sen …

Choć masaż kojarzony jest głównie z przyjemnym doznaniem i relaksem, odpowiednio wykonany może zaoferować nam znacznie więcej. Wizyta u masażysty, który potrafi dobrać rodzaj masażu do naszych potrzeb potrafi przynieść wymierne korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Oferta salonów odnowy biologicznej często jest obszerna, ale mówi nam niewiele. Przyjrzyjmy się zatem …

Coraz większa ilość osób skarży się na problemy z zasypianiem, jak i spokojnym snem. Jest to jeden z powszechniejszych problemów występujących wśród współczesnego społeczeństwa. Wpływ na taki stan rzeczy ma kilka czynników, jednak są sposoby by zaradzić ich negatywnym skutkom i poprawić jakość naszego snu. Czynniki mające wpływ na sen …