Tag Archives: sport

Wybieramy kask rowerowy. Jakie rozwiązania warto wziąć pod uwagę, a które należy omijać szerokim łukiem?

kask rowerowy

W dzisiejszych czasach jazda rowerem to bardzo popularne zjawisko. Uprawianie sportu jest niezwykle ważne, jednakże musimy przy tym zadbać o maksymalizację naszego bezpieczeństwa. W tym celu niezbędne okażą się kaski ochronne, które ochraniają naszą głowę w razie upadku. Jakie rodzaje kasków rowerowych możemy wyróżnić? Jakie funkcje powinien mieć kask? Odpowiedzi …

Read More »

Do biegu, gotowi, start! Od czego zacząć treningi biegowe?

młoda dziewczyna trenująca jogging wiosną

Nie każdy jest pasjonatem sportu, ale wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważny jest aktywny tryb życia. Sport w parze ze zdrowym odżywianiem stanowią niezastąpiony duet. Kiedy chcemy mieć dobrą kondycję, świetnie wyglądać oraz zmaksymalizować szanse na bycie zdrowym, trzeba ćwiczyć systematycznie. Wyzwanie – bieganie Sport pomaga nam zachować …

Read More »

Myślisz o nauce tańca? Zadbaj o odpowiedni strój i obuwie do ćwiczeń!

strój do tańca

Tak jak nie wyobrażamy sobie tańca bez dobrej muzyki, takim samym nieodłącznym elementem jest właściwy strój i obuwie. Tym bardziej, jeśli chcemy, aby aktywność fizyczna kojarzyła nam się pozytywnie. Nikt przecież nie chce ćwiczyć w niewygodnym dresie lub przymałych butach. Zatem należy odpowiedzieć sobie na pytanie: na jaki strój się …

Read More »

Co jest ważne gdy kupujemy odzież do uprawiania sportu?

odzież sportowa do treningów

Wszyscy wiemy, jak ważna dla zdrowia jest aktywność fizyczna. Niestety nie każdy przywiązuje do niej wystarczająco dużo uwagi i pomija ją z różnych przyczyn. Najczęstszą wymówką jest brak czasu… to prawda, jesteśmy wyjątkowo zapracowanym społeczeństwem i nierzadko obowiązki zawodowe zajmują większą część dnia, jednak odpowiednie planowanie jest kluczem do sukcesu. …

Read More »

Posiłki potreningowe – jak jeść, kiedy trenujemy amatorsko

posiłek potreningowy

Intensywny trening i duża ilość spalonych kalorii sprawiają, że po takim wysiłku konieczne jest spożycie odpowiedniego posiłku. Ważnym jest przecież, aby uzupełnić wszelkie niezbędne wartości odżywcze, utraconą wodę i elektrolity oraz węglowodany proste. Poza tym danie potreningowe pełni istotną funkcję w procesie regeneracji organizmu, który to bez niego nie przebiegałby …

Read More »

Letnie aktywności sportowe

bieganie latem

Lato to czas kiedy mamy większą ochotę na uprawianie sportu. I nic dziwnego ładna pogoda zachęca nas do wyjścia na dwór. Nie ograniczają nas ciężkie ubrania… Na jakie aktywności warto postawić latem. W zdrowym ciele zdrowy duch Wcale nie musimy mieć drogiego sprzętu żeby ćwiczyć latem. Na początek wystarczą  wygodne …

Read More »

Nordic walking – najzdrowsza forma aktywności?

Nordic walking

Wraz z nastaniem cieplejszych dni w parkach, lasach, na skwerach i wszędzie tam, gdzie można chodzić bezpiecznie, w większym niż dotychczas natężeniu zetkniemy się z wielbicielami nordic walking. Są wśród nich dzieci, są i seniorzy; ci tryskający zdrowiem oraz tacy, dla których kijki wydają się być podporą niezbędną do utrzymania …

Read More »

Sport dla wyjątkowo odważnych – skoki narciarskie

skoki narciarskie

Skoki narciarskie to jeden z najbardziej popularnych sportów ekstremalnych. Dyscyplina ta narodziła się w pierwszej połowie XIX wieku w Skandynawii. Skoki cieszą się największym zainteresowaniem w Europie (szczególnie w Europie Środkowej i w Skandynawii) oraz w Japonii i Stanach Zjednoczonych. Skoki narciarskie – opis dyscypliny Dyscyplina ta polega na oddawaniu …

Read More »