smutna kobieta siedząca na kanapie
To, że płaczemy, czujemy niepokój i frustrację jest zupełnie naturalne i warto dać sobie odpowiednio dużo czasu na taką żałobę | fot.: stock.adobe.com
Home / Społeczeństwo / Praca / Jak zadbać o swoją psychikę po utracie pracy czy nieudanym związku?

Jak zadbać o swoją psychikę po utracie pracy czy nieudanym związku?

Każdy z nas od czasu do czasu musi poradzić sobie z pewnymi kłopotami. Są one nieodłączną częścią naszego życia. Czasami towarzyszy nam również poczucie straty lub zawodu, które wynika z utraty pracy lub rozstania z partnerem. To sytuacje, które mogą być pewnym punktem zwrotnym w życiu, ale zanim nabierzemy równowagi emocjonalnej może minąć sporo czasu. Warto zastanowić się, jak radzić sobie w obliczu takich sytuacji i co zrobić, aby oswoić niepokój i inne negatywne emocje.

Zmiany – naturalny etap życia

Kiedy tracimy pracą, którą lubiliśmy oznacza to nie tylko utratę dochodu, ale również tracimy to z czym się utożsamialiśmy. Może to powodować załamanie poczucia własnej wartości. Warto jednak zrozumieć, że takie sytuacje są nieodłącznym etapem naszego rozwoju i może tuż za zakrętem czekają na nas znacznie lepsze propozycje i możliwości zarobkowania. Warto więc pozostać otwartym i dostrzegać szanse, które właśnie mogą się wyłonić. Kiedy dzieje się coś, czego się nie spodziewaliśmy, możemy czuć, że tracimy grunt pod nogami. Zazwyczaj oznacza to całkowitą zmianę naszej codziennej rutyny i wyjście ze strefy komfortu. Szukanie nowej pracy może nie być przyjemne i kosztować sporo zaangażowania, ale często dopiero po czasie widzimy, jak dobre zmiany to przyniosło. Dlatego warto patrzeć na swoje życie z perspektywy pewnego dystansu i rozumieć, że za kilka miesięcy lub lat nasza sytuacja będzie rysowała się w znacznie lepszych barwach. Wyzwaniem jest też zakończenie związku, który trwał długie miesiące lub lata. Może obwiniasz się za niektóre sytuacje lub myślisz, że gdybyś inaczej postępował, wszystko mogłoby skończyć się lepiej, a związek mógłby trwać nadal. Tak czy inaczej, czasu już nie cofniesz, ale możesz zastanowić się, jak wyciągnąć wnioski z tego, co się wydarzyło i zacząć życie od nowa.

Jak przetrwać najtrudniejsze momenty?

Bardzo trudno może być osobom, które zostały zdradzone lub porzucone z dnia na dzień. Takie wydarzenia bywają frustrujące zwłaszcza jeżeli w dużej mierze byliśmy uzależnieni od drugiej osoby. Kobieta, która wychowuje dzieci, nie pracuje i zostaję sama może czuć, że cały jej świat legł w gruzach. Każda sytuacja jest inna i każdy problem to nieco inna historia, ale zawsze warto dać sobie czas na wyrażanie trudnych uczuć i emocji. To, że płaczemy, czujemy niepokój i frustrację jest zupełnie naturalne i warto dać sobie odpowiednio dużo czasu na taką żałobę. Trzeba znaleźć sobie pasję, która pozwoli nam zająć umysł czymś zupełnie nowym. Może być to sport czy gra na jakimś instrumencie. Zmiany zawsze są motorem do tego, aby przyjrzeć się swojej codzienności i obiektywnie ocenić, czego w niej brakuje. Pozytywne myślenie to nie wszystko, trzeba również zadbać o siebie i postarać się zmieniać negatywne schematy życiowe, w które wszyscy wpadamy. Mogą być pomocne poradniki psychologiczne, które są cennym źródłem wiedzy. Nigdy nie warto marginalizować znaczenia sportu i diety, nawet kiedy nam bardzo ciężko, zawsze trzeba zwracać uwagę na to, jak się odżywiamy, ponieważ to paliwo dla naszego ciała i umysłu.

AWO

About admin

Check Also

freelancer z tatuażami przy komputerze

Myślisz o własnym biznesie? Sprawdź, czy masz w sobie cechy przedsiębiorcy!

Prowadzenie własnego biznesu to da wielu osób największe marzenie – w końcu praca na własny …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *