Tag Archives: trening

W siłowniach można znaleźć szeroki wybór sprzętów i narzędzi do ćwiczeń, które pomagają w odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki. Dostępne są zarówno proste akcesoria (skakanka, ekspander), jak i bardziej zaawansowane. Wiele z nich można wykorzystać również w domu. Jakie narzędzia, oprócz standardowych hantli i sztang, sprawdzą się podczas treningu domowego? Gumy TRX …

Joga zyskuje na popularności i coraz więcej osób decyduje się na jej praktykowanie. Jej celem jest połączenie umysłu i ciała, a wszystko przy pomocy odpowiednich ćwiczeń oddechowych i pozycji fizycznych. Uprawianie jogi niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych. Pozytywnie wpływa na samopoczucie, pozwala wzmocnić wybrane partie mięśni, a także umożliwia …

Moda na aktywność fizyczną wciąż trwa. Popularne stają się różnego rodzaju kanały z ćwiczeniami, diety pudełkowe, a co za tym idzie- również zdrowy tryb życia. Początkowy entuzjazm może jednak szybko minąć, dlatego warto poznać sposoby, które pozwolą go podtrzymać. W jaki sposób się zmotywować do działania? Wymówki nie mają szans …

Nie każdy jest pasjonatem sportu, ale wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważny jest aktywny tryb życia. Sport w parze ze zdrowym odżywianiem stanowią niezastąpiony duet. Kiedy chcemy mieć dobrą kondycję, świetnie wyglądać oraz zmaksymalizować szanse na bycie zdrowym, trzeba ćwiczyć systematycznie. Wyzwanie – bieganie Sport pomaga nam zachować …

Wszechobecny stres, życie pod presją, w pośpiechu – to znaki naszych czasów. W połączeniu z mało aktywnym trybem życia i złymi nawykami żywieniowymi, mogą skutkować nadwagą, a wręcz otyłością. Te z kolei prowadzą do obniżenia jakości naszego życia, a nawet do poważnych chorób takich jak choroby serca i nadciśnienie, żylaki …

Intensywny trening i duża ilość spalonych kalorii sprawiają, że po takim wysiłku konieczne jest spożycie odpowiedniego posiłku. Ważnym jest przecież, aby uzupełnić wszelkie niezbędne wartości odżywcze, utraconą wodę i elektrolity oraz węglowodany proste. Poza tym danie potreningowe pełni istotną funkcję w procesie regeneracji organizmu, który to bez niego nie przebiegałby …

Ci, którzy trenują systematycznie, podkreślają, że w ten sposób dbają o swoje zdrowie. Bieganie ma bowiem bardzo pozytywny wpływ na organizm – poprawia ogólną kondycję, pomaga się pozbyć zbędnych kilogramów i pracować nad wymarzoną sylwetką oraz usprawnia układ odpornościowy i krążeniowy. Tę formę aktywności poleca również Katarzyna Jasiewicz, autorka książki „Ciałoterapia”, i podkreśla, że bieganie to …