LiluArt.pl sztuka życia
Related Articles
Jak osiągnąć maksimum skupienia w trakcie wykonywania pracy? To bardzo proste. Wystarczy wprowadzenie większej organizacji czasu, i jeszcze kilka, mało- (ale jednak) wymagających czynności.
Pełne skupienie – wymaga poświęceń
Jest wiele czynników, które wpływają zarówno pozytywnie na naszą koncentrację, jak i jest wiele, które są w stanie bardzo nas zdekoncentrować. Za wytrącenie ze stanu skupienia, który chcemy poświęcić na wykonywaną czynność płacimy dodatkowymi, mało przyjemnymi emocjami. Czujemy rezygnację, zdenerwowanie, czasem nawet popadamy w zniecierpliwienie, które napędza pośpiech – a on nigdy nie jest najlepszym doradcą.
Najważniejsze, aby dobrze przygotować się dzień przed: Czyli po prostu zorganizujmy sobie dzień w taki sposób, aby wieczorem poświęcić czas na relaks. Spokojny spacer z psem czy czytanie książki. Dobrze jest też przyszykować sobie ubrania na następny dzień, aby niepotrzebnie nie tracić na takie czynności czasu rano – a w zamian za zaoszczędzony czas – zjeść pożywne śniadanie w spokoju. Chyba teraz najważniejsze – połóżmy się spać tak, aby przespać osiem godzin. Dokładnie tyle wystarcza naszemu organizmowi, aby w pełni się zregenerował.
Zacząć dobrze dzień to już połowa sukcesu
Jeśli będziemy wypoczęci, zrelaksowani po poprzednim spokojnym wieczorze, a na dodatek zdążymy zjeść pożywne śniadanie przed wyjściem do pracy. Czyli mamy już dobre samopoczucie, a także siłę do pracy po dobrze zorganizowanym poprzednim dniu. Oczywistym jest, że to życie pisze scenariusz naszego każdego, codziennego dnia, i nie zawsze będziemy mogli postępować według w/w wskazówek. Oczywiście. Jednak nie bez powodu takie sytuacje nazywane są „przypadkami”, a przypadek nie wkrada się w codzienną rutynę. Ważne, aby nauczyć się organizować dobrze każdy wieczór, po jakimś czasie, wejdzie nam to naturalnie w nawyk.
Gdy przekroczymy już próg naszego biura/miejsca pracy
Przekraczamy go w dobrym nastroju, wypoczęci, i wyspani. Mamy dużo energii, a także, (co również niezwykle ważne) nie przychodzimy do pracy spóźnieni. Dobrze być w biurze kwadrans przed rozpoczęciem pracy, mieć czas, aby zaparzyć sobie kawę, włączyć komputer i wstępnie przejrzeć skrzynkę mailową. Przygotować się na czekające obowiązki w dobrym stylu – w pełnej koncentracji, ale równocześnie odprężeniu wynikającym z dobrego samopoczucia. Warto tutaj nadmienić, iż takie przychodzenie do pracy, jest ZAWSZE mile widziane przez każdego pracodawce, i nierzadko doceniane. Wybija godzina naszego rozpoczęcia działań, i możemy spokojnie pracować.
Czynniki w miejscu pracy, które najczęściej wytrącają nas ze skupienia:
- Koleżanka, która ciągle opowiada historie z własnego życia prywatnego – Można zwrócić jej delikatnie uwagę, że chętnie jej wysłuchamy po zakończonej pracy. Można też założyć słuchawki z muzyką na uszy, o ile to też nie pogorszy stanu naszego skupienia.
- Stres, terminy – generują pośpiech, a jak już wyżej zostało wspomniane – pośpiech bardzo dekoncentruje. Tutaj też wskazuje się obszary do modyfikacji organizacji pracy. Ustalając sobie godzinowo zakres obowiązków (i konsekwentnie je wypełniać) możemy liczyć, że efekty pracy będą zgodne z oczekiwaniami.
- Chaos panujący wokół – Pojawia się on w każdym biurze, mniejszej lub większej firmie, i może mocno niekorzystnie wpływać na skupienie się na czynności. Poleca się „odcięcie się” czyli również wspomniane wyżej słuchawki z muzyką, lub otwarta prośba do przełożonego, aby albo wpłynął na dezorganizację w biurze, albo aby udostępnił nam dogodniejsze miejsce pracy (np oddalone biurko).Generalnie wszystko zależy od nas. Stare przysłowie „jak sobie pościelisz – tak się wyśpisz” tutaj pasuje idealnie. Skupienie, koncentracja wymaga wcześniejszych przygotowań, i dbania o siebie – w szczególności o umysł. Wypoczęty umysł zawsze będzie skłonny do większego skupienia, a to z kolei przynosi pożądane efekty.
