Tag Archives: bieganie

Triathlon – sport dla wytrwałych

kobiety pływanie triathlon

Triathlon to dyscyplina sportowa wymagająca przygotowania, które może okazać się niemałym wyzwaniem. Czasem sport ten określany jest również mianem trójboju. Polega on na rywalizacji w pływaniu, bieganiu oraz kolarstwie. Jest to bardzo duży wysiłek, a trening wymaga od zawodnika dużych nakładów czasu i zaangażowania. Czym charakteryzuje się triathlon i jak …

Read More »

Triathlon – co warto wiedzieć o tej dziedzinie sportu?

triathlonista w piance

Triathlon to dyscyplina sportu, która łączy aż trzy dziedziny w kolejności: jazda rowerem, pływanie i bieganie. Uczestnicy rozgrywki ścigają się, który z nich pierwszy dotrze do mety. Przygotowanie do zawodów jest ogromnie wyczerpujące i intensywne, podobnie jak sam w nich udział. Trenowanie do triathlonu Trenowanie do triathlonu wymaga przygotowania się …

Read More »

Letnie aktywności sportowe

bieganie latem

Lato to czas kiedy mamy większą ochotę na uprawianie sportu. I nic dziwnego ładna pogoda zachęca nas do wyjścia na dwór. Nie ograniczają nas ciężkie ubrania… Na jakie aktywności warto postawić latem. W zdrowym ciele zdrowy duch Wcale nie musimy mieć drogiego sprzętu żeby ćwiczyć latem. Na początek wystarczą  wygodne …

Read More »

Biegaj efektywnie: ile kilometrów tygodniowo

jak biegać efektywnie

Ci, którzy trenują systematycznie, podkreślają, że w ten sposób dbają o swoje zdrowie. Bieganie ma bowiem bardzo pozytywny wpływ na organizm – poprawia ogólną kondycję, pomaga się pozbyć zbędnych kilogramów i pracować nad wymarzoną sylwetką oraz usprawnia układ odpornościowy i krążeniowy. Tę formę aktywności poleca również Katarzyna Jasiewicz, autorka książki „Ciałoterapia”, i podkreśla, że bieganie to …

Read More »