LiluArt.pl sztuka życia
Related Articles
Jesień to pora roku, która chyba wszystkim kojarzy się z chorobami. Szczególnie narażone są dzieci, których układ odpornościowy nie zapewnia odpowiedniej ochrony. Jednak istnieją różne sposoby, które pozwalają sobie z tym poradzić i sprawić, że maluchy nie będą tak często przeziębione.
Co warto wiedzieć o układzie odpornościowym?
Układ odpornościowy to specjalna bariera, która ochrania organizm przed różnymi drobnoustrojami jak np. bakterie czy wirusy. Kształtuje się on do dwunastego roku życia. Zanim to jednak nastąpi, dzieci są o wiele mniej odporne na szkodliwe działanie. Aby infekcje nie pojawiały się tak często, warto wykorzysta różne sposoby, pozwalające na wzmocnienie odporności.
Jeśli odporność w organizmie dziecka ulegnie obniżeniu, organizm stanie się podatny na nawracające infekcje, najczęściej górnych i dolnych dróg oddechowych.
Jak wzmocnić odporność u dzieci?
Warto pamiętać, że o wzmocnienie układu immunologicznego dzieci, można dbać w każdym momencie. Niemowlaki, są chronione przed chorobami przeciwciałami obecnymi w mleku matki. Kluczem, do poprawy odporności jest odpowiednia, zdrowa i zbilansowana dieta. Należy zadbać o to, żeby dzieci przyjmowały jak najwięcej warzyw i owoców, a także chude mięso, kaszę i nabiał oraz ryż, ryby i pieczywo pełnoziarniste.
Kolejną niezwykle ważną kwestią jest nawadnianie organizmu. Warto pilnować, aby dziecko przyjmowało odpowiednią ilość płynów, aby nawilżyć drogi oddechowe i błonę śluzową. Dzięki temu, bakterie i wirusy nie mają się do czego przyczepić.
Sprawdzonym pomysłem, stosowanym od lat, który z pewnością pomaga podnieść odporność, jest spędzanie dużej ilości czasu na świeżym powietrzu. Zaleca się, aby rodzice brali dzieci na spacer codziennie, niezależnie od pogody. Przebywanie na zewnątrz w różnej pogodzie, sprzyja rozwojowi termoregulacji. Nie można jednak, ubierać dziecka zbyt ciepło, ani zbyt lekko, ponieważ może to przynieść zupełnie odwrotny efekt.
Po powrocie do domu, koniecznie trzeba bardzo dokładnie umyć ręce. Czynność tę trzeba także wykonywać po wizycie w toalecie, a także przed jedzeniem posiłków. Rodzice powinni także zwracać uwagę, na to aby ich dzieci odpowiednio długo spały. Sen to najlepsza regeneracja dla organizmu, dzięki niemu maluszek się rozwija. Powinien on spać w przewietrzonym pokoju, przy niezbyt wysokiej temperaturze.
Witaminy na poprawę odporności
Aby poprawić odporność u małych dzieci, warto także podawać im preparaty witaminowe. Witamina A – poprawia działanie białych krwinek, a ponadto wpływa na znaczne zwiększenie odporności, z kolei witamina B ochrania przed bakteriami i uczestniczy w podziale komórek, witamina C jest odpowiedzialna za walkę z wolnymi rodnikami, witamina D wspomaga mechanizmy ochronne organizmu.
Budowanie odporności u swojego dziecka to niezwykle ważny proces. Warto zadbać o to, aby było ono odporne na bakterie i wirusy. Dzięki temu nie będą tak często chorowały.
AKU
